"Wie du nach der Geburt wieder
zurückfindest zu deiner Kraft!"

Lerne deine Beckenbodenmuskeln wahrzunehmen, anzusteuern, zu kräftigen und zu entspannen.
Durch bewusstes Wahrnehmungstraining lernst du deinen Beckenboden besser kennen und erkennst dadurch, was ihm gut tut und was du vermeiden solltest. Ich teile wertvolles Fachwissen mit dir, um Spätfolgen zu vermeiden und deine Mitte zu stärken.

Richtig eingesetztes Beckenbodentraining unterstützt deine gesunde Rückbildung und minimiert das Risiko einer Senkung. Damit dein Beckenboden stabil und kräftig bleibt, ein Leben lang. Traumasensible Beckenbodenarbeit unterstützt dich in der Verarbeitung von Geburtstraumen. Stärkt dich als Mama körperlich und seelisch für deinen Alltag mit Kind.

Für dich und all deine Fragen bei

• Senkungsbeschwerden
• Beckenbodenschwäche/ Inkontinenz
• Schmerzen im Becken/Beckenboden
• Nach traumatischer Geburtserfahrung
• Rectusdiastase
• Kaiserschnitt
• deinem Wunsch wieder fit und kräftig zu werden

4 Einheiten á 75 min in Kleingruppe (max. 8 Frauen)

Preis 80.- Euro (inklusive Skript)

Wo: Pumpal Gsund Therapiezentrum  Bachwinkl 126 in 5760 Saalfelden

Inhalte:

• Sanfte Beckenbodenübungen
• Theorie und Aufklärung
• Körperwahrnehmung & Tiefe Körperarbeit
• Entspannung und Meditation